Ruch łagodzi stres

Ruch łagodzi stres

Chyba każdy człowiek codziennie znajduje się w jakiś stresujących sytuacjach. Ciężko jest ich uniknąć. Nie zawsze potrafimy poradzić sobie ze stresem. Czasem przecież każdy może mieć dość. Ważne jest tutaj, aby wiedzieć jak sobie z nim poradzić, bo inaczej może stać się dla nas niebezpieczny. Wiele osób uważa, że na stres najlepiej działa ruch. Aktywność fizyczna naprawdę bardzo dobrze nam zrobi, jeśli mieliśmy dużo spraw do załatwienia i cały dzień żyliśmy w stresie. Jednak wiadomo, że tą formę relaksu będą wybierały tylko osoby, które lubią sport. Zmuszanie się do aktywności fizycznej na pewno nie będzie bowiem należało do najprzyjemniejszych. Jednak warto wiedzieć, że podczas ruchu w organizmie człowieka wydzielają się endorfiny, czyli hormony szczęścia. Czasami wystarczy lekki bieg, szybki spacer lub jazda na rowerze, aby było nam lepiej. Jeśli nie mamy jak wyjść z domu to oczywiście można także poćwiczyć w domu. Można wykonac kilka prostych ćwiczeń. Z pewnością od razu poczujemy się lepiej.

Tagi wpisu: , .

Co za dużo

Co za dużo

Sport i ruch to zdrowie. Trudno z tym polemizować i większości przypadków, kiedy te tematy są poruszane mówi się o nich w kontekście pozytywnych zmian. Ruch wzmacnia kondycję, korzystnie wpływa na cały organizm. Wspomaga ciało, ale zbawiennie działa także na ludzką psychikę. Ruch to zdrowie. Nie ma co się kłócić. Jednak istnieją pewne sytuacje, kiedy to hasło przestaje obowiązywać. A przynajmniej nie jest w pełni prawdziwe i tak klarownie jasne. Przede wszystkim w trakcie uprawiania sportu, ale nie tylko, można doznać kontuzji. Niektóre uparciuchy nie potrafią mimo bólu zrezygnować z kontynuowania treningu. Zbliża się termin zawodów czy data kiedy będzie można poprawić swój wynik w maratonie. Trudno w takiej sytuacji odpuścić, ale należy to zrobić. W przeciwnym razie kontuzja może się pogłębić, uniemożliwiając w przyszłości nie tylko powrót do sportu, ale także utrudnić jakikolwiek ruch. Czasami człowiek łudzi się, że ból w końcu minie, że trzeba go rozchodzić czy wybiegać. Zanim jednak wcieli się taką strategię, należy zawsze skonsultować się z lekarzem.

Tagi wpisu: , .

Ruch kontra kanapa

Ruch kontra kanapa

Siedzący tryb życia to jeden z największych problemów współczesnego świata. Jego skutki mogą być katastrofalne, o czym już teraz mówią lekarze oraz sportowcy. A także wiele innych osób, mających świadomość, że dla ciała pozycja siedząca nie jest czymś naturalnym. Na drodze ewolucji ludzie rozwijali się jak wszystkie inne gatunki. I podczas owego rozwoju zawsze towarzyszył im ruch. Co więcej, do stosunkowo nieodległych czasów w życiu ludzi dominowało pozostawanie aktywnym. Dopiero niedawno człowiek na dobre rozsiadł się na przysłowiowej kanapie. Wpływ na taki obrót spraw ma wiele czynników. Większość można zmieścić w jednym zbiorze, a stanowią go wszelkiego rodzaju urządzenia i maszyny. To one wyręczają człowieka w większości obowiązków domowych. A także wpływają na organizację pracy zawodowej w przypadku licznych grup zawodowych. Nie bez znaczenia są także media oraz ich wpływ na współczesnych ludzi. Przyzwyczają się oni do biernego odpoczynku z pilotem w ręku czy przed monitorem telewizora. A ruch idzie w odstawkę.

Tagi wpisu: , .