Nieodzowny towarzysz diety

Nieodzowny towarzysz diety

Bardzo modne staje się obecnie bycie fit. Na całym świecie wszystkie gwiazdy i celebryci propagują trendy związane ze zdrowym żywieniem i dbaniem o zgrabną i szczupłą sylwetkę. Jest to bardzo pozytywna moda, ponieważ niestety nasze społeczeństwo ma coraz większe problemy z otyłością i nadwagą. Wiele osób boryka się w związku z tym z problemami zdrowotnymi i osobistymi. W Polsce wszystkie gwiazdy i znani politycy promują przede wszystkim bieganie. Stało się ono bardzo popularnym sportem na całym świecie w ciągu kilku ostatnich lat. Na ulicach miast w całej polsce widać setki biegaczy, niezależnie od pory dnia, czy też pory roku. Biegać można bowiem zawsze i w każdych warunkach. Celebryci chętnie uczestniczą we wszelakich maratonach i innych biegach. Często towarzyszy temu jakiś szczytny cel, w postaci zbiórki środków na chore dziecko, czy na zwierzęta. Polacy powoli zarażają się tą niezwykle pozytywną i pożyteczną modą. Biegają nie tylko młodzi, ale również wiele osób starszych, w szczególności mężczyzn.

Tagi wpisu: , .

Jak skutecznie schudnąć

Jak skutecznie schudnąć

Wiele osób boryka się z otyłością, a przynajmniej z lekką nadwagą czy po prostu z odrobinę za dużym brzuszkiem czy za szerokimi biodrami. Aby zredukować ilość zbędnego tłuszczu, warto zacząć odżywiać się regularnie, to jest jeść codziennie pięć małych posiłków, składających się głównie z warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów oraz białka zwierzęcego lub roślinnego. Ponadto warto rozpocząć jakąś aktywność fizyczną. Najlepiej ćwiczyć codziennie przez co najmniej pół godziny,a  najlepiej przez całą godzinę, a nawet dwie. Szczególnie pomocne w gubieniu zbędnych kilogramów okazuje się bieganie, a ponadto jazda na rowerze i rolkach oraz pływanie. Sporty te nie tylko pomagają stracić nadmiar kilogramów, ale również poprawiają kondycje i ogólną sprawność, delikatnie rzeźbią mięśnie, pozwalają dotlenić całe ciało, pozbyć się napięcia kręgosłupa, zminimalizować ryzyko zapadnięcia na jakieś dolegliwości sercowo-naczyniowe. Dlatego też warto biegać, pływać, jeździć na rowerze i rolkach nie tylko dla urody, ale tez dla zdrowia, również wtedy, gdy nie mamy potrzeby, aby chudnąć.

Tagi wpisu: , .