Czy sprzęt sportowy musi być drogi?

Czy sprzęt sportowy musi być drogi?

Każdy, kto uprawiał kiedykolwiek jakiś sport, doskonale wie, jak drogie potrafią być akcesoria i inne sprzęty związane z tym. Wynika to przede wszystkim z tego, że sprzęt sportowy produkowany jest z lekkich materiałów, które są jednocześnie trwałe. Podobnie sytuacja ma się ze strojami sportowymi. Są one nie tylko wytrzymałe, ale również oddychają, nie chłoną potu, deszczu i  są lekkie. Ponadto, koszt wynika także z designu. Firmy sportowe prześcigają się w najnowszych modelach i patentach. Najdroższe są oczywiście sprzęty i stroje przeznaczone do profesjonalnego wykonywania sportów zimowych. Niejedną osobę mogłaby zbić także z nóg cena roweru, na którym poruszają się kolarze na profesjonalnych wyścigach. Niestety, nawet osoba, która sport chce uprawiać nieprofesjonalnie i dla przyjemności, zmuszona jest przeznaczyć większą sumę pieniędzy na dobre buty do biegania, rakietę tenisową, czy zwykły rower miejski. Nie ma wyjścia i jeżeli nie chcemy wydawać wielu pieniędzy na sportowe pasje, najlepiej ograniczyć się do takiego sportu, który nie wymaga wielu sprzętów.

Tagi wpisu: , .

Ćwiczyć trzeba chcieć

Ćwiczyć trzeba chcieć

Współczesne społeczeństwo wreszcie zrozumiało, że aktywność fizyczna jest niezbędna, by nie tylko dobrze się czuć, ale i ładnie wyglądać. Natomiast lekarze już dawno stwierdzili, że ruch zapobiega wielu chorobom. Jest niezbędny również w leczeniu otyłości. Dodajmy zresztą – każdy ruch. Nie jest powiedziane, że musimy uprawiać konkretną dyscyplinę sportową. Wystarczy się po prostu ruszać. Niektórzy uwielbiają pływać, inni jeżdżą na rowerze, jeszcze inni codziennie biegają. Równie popularne są różnego typu gry zespołowe. Jeszcze raz warto podkreślić: nieistotna jest dyscyplina, którą uprawiamy. Ważne jest, by w ogóle cokolwiek trenować. Nasz wysiłek nie musi być szczególnie intensywny. Wystarczy, że będzie uprawiany regularnie. W bardzo szybkim czasie zauważymy pozytywne zmiany w organizmie. Nie tylko poprawi się nasza tężyzna fizyczna, ale będziemy bardziej wytrzymali, chętni do pracy, a nasza sylwetka na pewno zyska. Na pewno jest to skuteczna broń w walce z różnymi chorobami. W dodatku całkowicie bezpłatna.

Tagi wpisu: , .

Różnorodna aktywność fizyczna

Różnorodna aktywność fizyczna

Jeżeli pragniemy być ludźmi wysportowanymi, sprawnymi fizycznie, powinniśmy uprawiać różnorodne sporty. Każda aktywność fizyczna pełni bowiem inne funkcje. Niektóre sporty wyrabiają szybkość, inne zwinność, refleks, kondycję, siłę. Wiadomo, że niektórzy z ans wolą wytrenować przede wszystkim kondycję,a  inni szybkość, jednak warto od czasu do czasu rozwijać także inne zdolności, poza tą, na której nam szczególnie zależy. Jeżeli zatem dwa razy w  tygodniu biegamy i dwa razy pływamy, aby poprawić kondycję i szybkość oraz wzmocnić całe ciało, to raz w tygodniu możemy dodatkowo podnosić ciężary czy grac w piłkę lub tenisa. Siłownia rozwinie nasze mięśnie, zwłaszcza w górnej połowie ciała. Z kolei sporty z użyciem piłki wyrabiają refleks i szybkość, pomagają skoordynować ruchy ciała. Jeżeli będziemy uprawiać różne sporty, na pewno staniemy się sprawniejsi, a przy tym nasza sylwetka będzie się znakomicie prezentować, z harmonijnie rozwiniętymi mięśniami. Warto zatem postępować właśnie w taki sposób.

Tagi wpisu: , .

Długie spacery po terenach zielonych

Długie spacery po terenach zielonych

Wiele osób lubi spacery. Czasami są to krótkie przechadzki z psem czy zastąpienie podjechania do pracy czy na zakupy podejściem pieszo. Jednak niektóre osoby wybierają się też chętnie na dłuższe spacery, na przykład z dużym psem, który wymaga sporej dawki ruchu czy też z przyjaciółmi lub rodziną. Nie brakuje również osób, które lubią bardzo długie wędrówki, nawet całodzienne. Na spacer najlepiej iść na jakiś teren zielony, gdyż wtedy najlepiej dotlenimy swój organizm, również mózg,z relaksujemy się, odprężymy, wyciszymy. Można spacerować po parku, lesie, polach, można też wybrać się na wędrówkę w góry czy przez plażę. Spacery nie tylko relaksują i dotleniają, ale ponadto wyrabiają kondycję, pomagają schudnąć, wzmocnić mięśnie nóg, pośladków, brzucha. Jeżeli zaś spacerujemy z ciężkim plecakiem, trening staje się jeszcze bardziej efektywny, a przy tym wzmacnia dodatkowo mięśnie ramion i pleców. Dlatego też z pewnością opłaca się spacerować z obciążeniem. Osoby, które sporo spacerują, zwykle okazują się spokojniejsze oraz dłużej i w lepszej kondycji żyją.

Tagi wpisu: , .

Warto chodzić na basen

Warto chodzić na basen

Chodzenie na basen to wspaniała forma spędzania wolnego czasu. Można wybrać się tam samotnie lub też w jakimś miłym towarzystwie. Wskazane są zarówno wypady na basen z rodziną, jak też z przyjaciółmi. Na basenie przede wszystkim pływamy. Pływanie pomaga schudnąć, pozbyć się cellulitu, uregulować przemianę materii. Ponadto pływanie odpręża i relaksuje, a także wspaniale działa na kręgosłup. Jest to bardzo wskazana firma aktywności dla osób, które mają problemy zarówno z kręgosłupem, jak i ze stawami czy jakieś inne kontuzje. Podczas wypadu na basen można jednak nie tylko pływać, ale również wygłupiać się, grać w piłkę w wodzie, wzajemnie się ciągnąć po wodzie itp. Często na basenach są też dostępne zjeżdżalnie, jak również urządzenia do masowania pleców strumieniem wody, deszczownice itp. Często możemy także odwiedzić saunę, która także wspaniale regeneruje, odpręża, wspomaga odporność, jak też pozwala organizmowi pozbyć się zalegających w nim toksyn. Jak zatem widać, odwiedzanie basenu przynosi ogromne korzyści każdemu, kto to robi.

Tagi wpisu: , .