Uprawianie sportu jest zdrowe

Uprawianie sportu jest zdrowe

Nie od dziś wiadomo, że uprawianie sportu jest zdrowe. Dzięki aktywności fizycznej można utrzymać prawidłową masę ciała, uniknąć problemów trawiennych, wzmocnić kości i mięśnie, poprawić kondycję, ustrzec się przed chorobami serca. Osoby, które ćwiczą,z  reguły są dłużej sprawne nie tylko fizycznie, ale również psychicznie. Sport pomaga także zachować pogodę ducha, wyzbyć się stresu, odreagować nieprzyjemne wydarzenia. Warto poświęcać na aktywność fizyczną co najmniej trzy godziny tygodniowo. Może to być dłuższa wycieczka rowerem za miasto podczas weekendu lub tez trzy seanse w siłowni czy też różnorodne aktywności – jednego dnia możemy wybrać się na jogging, innego na rolki, a jeszcze innego na basen. Uprawianie różnych sportów okazuje się najbardziej korzystne dla naszego organizmu. Każda dyscyplina aktywizuje bowiem inne partie mięśniowe. Dlatego też, gdy raz się biega, a raz podnosi ciężary czy pływa, to rozwija się harmonijnie całe ciało. Warto o tym pamiętać i starać się trenować w sposób różnorodny.

Tagi wpisu: , .

Dodaj komentarz

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>