Ruch łagodzi stres

Ruch łagodzi stres

Chyba każdy człowiek codziennie znajduje się w jakiś stresujących sytuacjach. Ciężko jest ich uniknąć. Nie zawsze potrafimy poradzić sobie ze stresem. Czasem przecież każdy może mieć dość. Ważne jest tutaj, aby wiedzieć jak sobie z nim poradzić, bo inaczej może stać się dla nas niebezpieczny. Wiele osób uważa, że na stres najlepiej działa ruch. Aktywność fizyczna naprawdę bardzo dobrze nam zrobi, jeśli mieliśmy dużo spraw do załatwienia i cały dzień żyliśmy w stresie. Jednak wiadomo, że tą formę relaksu będą wybierały tylko osoby, które lubią sport. Zmuszanie się do aktywności fizycznej na pewno nie będzie bowiem należało do najprzyjemniejszych. Jednak warto wiedzieć, że podczas ruchu w organizmie człowieka wydzielają się endorfiny, czyli hormony szczęścia. Czasami wystarczy lekki bieg, szybki spacer lub jazda na rowerze, aby było nam lepiej. Jeśli nie mamy jak wyjść z domu to oczywiście można także poćwiczyć w domu. Można wykonac kilka prostych ćwiczeń. Z pewnością od razu poczujemy się lepiej.

Tagi wpisu: , .

Dodaj komentarz

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>