Jak ustrzec się kontuzji

Jak ustrzec się kontuzji

Sport to zdrowie, ale niestety każda forma sportu wiąże się z możliwością wystąpienia kontuzji. Trzeba się z tym liczyć oraz oczywiście jeśli mamy taką możliwość, zapobiegać. Kontuzja to zazwyczaj efekt naszych zabiedbań. Trzeba wcześniej zastanowić się nad tym jak sprawić, aby jej nie było. Jeśli się pojawi to będzie za późno. Aby uniknąć kontuzji trzeba przede wszystkim zrobić rozgrzewkę. To powinien być obowiązkowy element każdego treningu. Rozgrzewka powinna być porządna. Nawet jeśli trochę się zasapiemy to nic złego nam się nie stanie. Nie można o niej zapominać. Aby uniknąć kontuzji trzeba także mierzyć siły ponad zamiary. Nie można narzucać sobie zbyt wiele, jeśli nasz organizm nam na to nie pozwoli. Jeśli wczoraj nam się coś udało to niekoniecznie oznacza, że dzisiaj również będziemy mogli zrobić to samo. Każdy ma różne dni i inaczej będzie znosił wysiłek. Czasami winna jest też pogoda. Ją także trzeba brać pod uwagę. Nie warto także lekceważyć przemęczenia organizmu oraz naszych mięśni.

Tagi wpisu: , .

Dodaj komentarz

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>