Nieuzasadniona niczym zazdrość

Nieuzasadniona niczym zazdrość

Wiele osób bardzo zazdrości zawodowym sportowcom ich zarobków oraz poziomu życia, na jaki mogą sobie pozwolić. Ostatnimi czasy sportowcy i ich żony traktowani są w Polsce jak prawdziwi celebryci, niczym gwiazdy kina, czy muzyki. Wielu z nich prowadzi zresztą swoje własne programy telewizyjne, czy internetowe. Mało kto jednak zwraca uwagę na to, jak wiele pracy i wyrzeczeń kosztuje profesjonalnych sportowców to, co udało im się osiągnąć. Zazwyczaj trenowali oni określoną dyscyplinę już od dzieciństwa. Oznacza to, że już bedąc dzieckiem nie mogli pozwolić sobie na czas na zabawę i rozrywkę, a zmuszeni byli do wielogodzinnych treningów oraz wyjazdów na zgrupowania. Warto również zauważyć, jak wiele zdrowia profesjonalnego sportowca kosztują jego wyczyny. Sumy pieniędzy zarabianych przez niektórych potrafią przyprawić niejednego obywatela o zawroty głowy, szczególnie w przypadku piłkarzy, jednakże trzeba wziąć pod uwagę również ich ciężką fizyczną pracę i masę wyrzeczeń w ciągu całego dotychczasowego życia.

Tagi wpisu: , .

Jak ustrzec się kontuzji

Jak ustrzec się kontuzji

Sport to zdrowie, ale niestety każda forma sportu wiąże się z możliwością wystąpienia kontuzji. Trzeba się z tym liczyć oraz oczywiście jeśli mamy taką możliwość, zapobiegać. Kontuzja to zazwyczaj efekt naszych zabiedbań. Trzeba wcześniej zastanowić się nad tym jak sprawić, aby jej nie było. Jeśli się pojawi to będzie za późno. Aby uniknąć kontuzji trzeba przede wszystkim zrobić rozgrzewkę. To powinien być obowiązkowy element każdego treningu. Rozgrzewka powinna być porządna. Nawet jeśli trochę się zasapiemy to nic złego nam się nie stanie. Nie można o niej zapominać. Aby uniknąć kontuzji trzeba także mierzyć siły ponad zamiary. Nie można narzucać sobie zbyt wiele, jeśli nasz organizm nam na to nie pozwoli. Jeśli wczoraj nam się coś udało to niekoniecznie oznacza, że dzisiaj również będziemy mogli zrobić to samo. Każdy ma różne dni i inaczej będzie znosił wysiłek. Czasami winna jest też pogoda. Ją także trzeba brać pod uwagę. Nie warto także lekceważyć przemęczenia organizmu oraz naszych mięśni.

Tagi wpisu: , .

Śmieci na łódce

Śmieci na łódce

Wiele osób zastanawia się nad tym gdzie lądują śmieci, które ludzie produkują płynąc w rejs. Niektórzy podejrzewają, że lądują w wodzie. Niektórzy tak pewnie robią, ale żaden rozsądny człowiek nie zanieczyszczałby jeziora. Jak zorganizować sobie miejsce na śmieci na jachcie? Przede wszystkim trzeba zabrać ze sobą na łódź worki na śmieci. Musimy mieć gdzie pakować śmieci. Najlepiej byłoby od razu je segregować. Wówczas w porcie ułatwimy sobie życie. Po zacumowaniu od razu będziemy mogli pozbyć się śmieci, a nie jeszcze dodatkowo stać przy koszach i segregować je. Oczywiscie zawsze warto także mieć ze sobą popielniczkę. Szczególnie jeśli pali się papierosy. Niedopałki papierosów naprawdę bardzo zanieczyszczają wodą. Oprócz tego filtry mogą zostać zjedzone przez ryby lub ptaki. To nie będzie dla nich zbyt dobre. Zawsze warto zabierać ze sobą w rejs także jak najbardziej naturalne detergenty. Wówczas nie będziemy musieli się przejmować i umyć ręce, a później wylać wodę do jeziora. Inaczej nie będziemy mogli tego zrobić.

Tagi wpisu: , .

Przygotowanie do rejsu

Przygotowanie do rejsu

W naszym kraju jest naprawdę wielu amatorów żeglarstwa. Niektórzy tylko w ten sposób spędzają swój długo wyczekiwany urlop. Oczywiście przygotowanie do dłuższego rejsu nie jest wcale takie proste. Przede wszystkim trzeba sprawdzić dokładnie stan techniczny jachtu. Jeśli nie będzie sprawny to nie ma co się nawet nim ruszać. Może to okazać się nie tylko niebezpieczne, ale także z pewnością zepsuje nam całą radość, jaką daje żeglowanie. Trzeba sprawdzić również czy nie ma żadnego uszkodzenia na kadłubie oraz czy do wewnątrz nie dostaje się woda. Oczywiście wyruszając w rejs nie można zapomnieć o prowiancie. Trzeba wziąć ze sobą zapas jedzenia. Bierzemy pod uwagę to, że rejs może się przedłużyć. Lepiej zawsze wziąć więcej jedzenia niż później na przykład głodować. W rejs zabieramy także ze sobą całą apteczkę. O lekach, opatrunkach nie można zapomnieć. Jest to obowiązkowy element, który powinien koniecznie znaleźć się na każdym jachcie. Mogą przecież nam się przydać jakieś leki przeciwbólowe lub też na przykład jakieś maści na stłuczenia.

Tagi wpisu: , .

Ruch łagodzi stres

Ruch łagodzi stres

Chyba każdy człowiek codziennie znajduje się w jakiś stresujących sytuacjach. Ciężko jest ich uniknąć. Nie zawsze potrafimy poradzić sobie ze stresem. Czasem przecież każdy może mieć dość. Ważne jest tutaj, aby wiedzieć jak sobie z nim poradzić, bo inaczej może stać się dla nas niebezpieczny. Wiele osób uważa, że na stres najlepiej działa ruch. Aktywność fizyczna naprawdę bardzo dobrze nam zrobi, jeśli mieliśmy dużo spraw do załatwienia i cały dzień żyliśmy w stresie. Jednak wiadomo, że tą formę relaksu będą wybierały tylko osoby, które lubią sport. Zmuszanie się do aktywności fizycznej na pewno nie będzie bowiem należało do najprzyjemniejszych. Jednak warto wiedzieć, że podczas ruchu w organizmie człowieka wydzielają się endorfiny, czyli hormony szczęścia. Czasami wystarczy lekki bieg, szybki spacer lub jazda na rowerze, aby było nam lepiej. Jeśli nie mamy jak wyjść z domu to oczywiście można także poćwiczyć w domu. Można wykonac kilka prostych ćwiczeń. Z pewnością od razu poczujemy się lepiej.

Tagi wpisu: , .